Tak Bisa Didapatkan dari Sayuran Darat, Yuk Catat 4 Jenis Sayuran Laut yang Dapat Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Nakita.id - Di masa ketika menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuh menjadi lebih penting, ada satu makanan super yang mungkin terabaikan yaitu sayuran laut.

Sayuran laut yang sering kita jumpai, rumput laut misalnya ada dalam sup miso atau sushi.

Namun, sebenarnya ada berbagai jenis sayuran laut yang dapat dimakan dan mereka penuh dengan nutrisi, beberapa di antaranya tidak bisa Moms dapatkan dari sayuran darat.

Baca Juga: Buat Wajah Glowing Seketika dan Terus Lembab Seharian Hanya dengan Rumput Laut, Begini Cara Menggunakannya

"Sayuran laut adalah tambahan yang bagus untuk diet sehat, saat ini dan selalu," kata ahli diet Abby Cannon, J.D., R.D., CDN.

Lantas apa saja jenis sayuran laut yang bisa kita tambahkan pada pola makan sehari-hari?

Dari pada penasaran yuk simak penjelasannya berikut ini:

1. Kelp

Sayuran laut bisa kita tambahkan pada pola makan sehari-hari pertama adalah kelp.

Kelp kaya akan yodium, vitamin K, vitamin A, vitamin B-12, zat besi, magnesium, dan kalsium yang bagus untuk kesehatan.

Selain bermanfaat sebagai makanan, algin, komponen serbaguna dalam kelp, merupakan bahan dalam pasta gigi, sampo, obat-obatan, dan bahkan es krim.

Baca Juga: Kandungan dalam Rumput Laut Dipercaya dapat Mencerahkan Warna Kulit, Ini Cara Optimalkan Pemakaiannya untuk Kecantikan