Happy Moms Happy Ramadan: Ahli Gizi Sarankan Buka Puasa dengan Makanan Kaya Air, Ini 7 Makanan yang Bisa Jadi Inspirasi

Nakita.id - Agar Moms menjadi Happy Moms Happy Ramadan perlu tahu hidangan buka puasa yang tepat.

Diberitakan Nakita.id sebelumnya, dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, seorang ahli gizi mengatakan selama puasa penting yang dipenuhi adalah cairan tubuh.

Karena cairan tubuh mentransportasi seluruh zat gizi yang kita butuhkan maka memenuhi cairan saat buka puasa penting.

Baca Juga: Sudah Puasa Tapi Perut Justru Jadi Buncit? Happy Moms Happy Ramadan Bisa Mengatasinya dengan Cara Ini

Lantas, apa saja makanan yang mengandung air dan bisa disantap saat buka puasa?

1. Timun

Melansir dari WebMD, timun mengandung 95% air dan satu porsi timun hanya mengandung 8 kalori.

Tak hanya aman untuk Moms yang lagi diet, timun merupakan sumber serat, vitamin K, dan vitamin A yang baik untuk kesehatan.

2. Tomat

Pixabay

Tomat kaya akan air

Mengonsumsi tomat saat buka puasa dapat membuat Happy Moms Happy Ramadan karena tomat adalah sumber air yang kaya.

Diketahui dalam satu cangkir tomat mentah yang diiris mengandung 170,14 g air.