Happy Moms Happy Ramadan, Tips Meningkatkan Kekebalan Tubuh Saat Bulan Ramadan di Tengah Pandemi Covid-19

Nakita.id - Sudah dua tahun berturut-turut, warga dunia melaksanakan ibadan puasa di Bulan Ramadan di tengah pandemi Covid-19.

Puasa selama kurang lebih 12 jam di siang hari dan bangun di tengah malam bisa menjadi tantangan, begitu juga tantangan tambahan dari pandemi COVID-19.

Pemerintah mengimbau agar masyarakat menaati protokol kesehatan.

Selain itu, agar tidak mudah terserang virus corona, Moms juga harus menjaga diri dengan meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Happy Moms Happy Ramadan, Jangan Tergesa-gesa Beli Baju Lebaran Tapi Coba Dulu Cara Ini Agar Pakaian Terlihat Seperti Baru

Lalu, bagaiamna cara meningkatkan kekebalan tubuh saatBulan Ramadan di tengah pandemi Covid-19?

Berikut tips yang perlu Moms tahu.

1. Jangan lewatkan sahur

Makan dua kali selama bulan puasa memungkinkan sistem kekebalan menjadi lebih aktif karena ini memungkinkan tubuh untuk memfokuskan energinya satu per satu, meningkatkan pencernaan yang lebih baik juga.

Untuk membuat Moms kenyang lebih lama, sebaiknya konsumsi karbohidrat kompleks dan serat.

Makanan yang dimaksud seperti nasi merah, kentang, roti gandum, biji-bijian, kacang-kacangan, oat, dan ubi

2. Hindari gorengan

Tidak semua gorengan tidak sehat, tetapi mengonsumsi gorengan selama musim puasa dapat memengaruhi kesehatan usus dan jantung.