Jangan Lagi Bingung! Ahli Gizi Bagikan 3 Tips Cara Jaga Daya Tahan Tubuh dan Menguatkan Sistem Imun Kita Selama Ramadan

Nakita.id - Tahukah Moms di mana pun dan kapan pun kita bisa tereksposur oleh patogen yaitu virus, bakteri, dan radikal bebas.

Selain itu, pekerjaan tiada akhir memicu stres sehingga membuat sistem imun tubuh waspada alias kecapaian.

Kemudian, mengonsumsi makanan tak sehat juga membuat sistem imun melemah.

Maka sistem imun Moms butuh ada bodyguardnya supaya dia tidak terpengaruh oleh eksposur-eksposur tadi.

Baca Juga: Cara Super Gampang Menjaga Imun Tubuh di Bulan Puasa, Coba Minum Air Rendaman Kulit Bawang Putih dengan Aturan Ini

Lantas, bagaimana cara menjaga daya tahan tubuh dan memunculkan bodyguard tersebut?

Melalui Peluncuran Segar Dingin SDC-1000 dengan tema "Bodyguard Tubuh Biar Nggak Ngedrop", Moms akan mendapatkan cara menjaga daya tahan tubuh.

"Sebenarnya tipsnya simpel saja, ada 3 tips agar bodyguard ini bekerja baik untuk melindungi sel-sel imunitas.

Pertama, tentu mengonsumsi konsumsi gizi yang seimbang.

Gizi seimbang itu seperti apa? Seperti Isi Piringku, ada karbohidrat kompleks, sayuran, lauk, dan buah.

Kedua, makanan fortifikasi.

Jadi makanan yang diolah tapi difortifikasi. Misalnya produk sereal dan susu, itu biasa ditambahkan zat gizi ke dalamnya," jelas Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, seorang ahli gizi.