#FamilyQuality Olahraga Bersama Si Kecil Sambil Menunggu Waktu Berbuka puasa, Siapa Takut?

Nakita.id - Olahraga bersama Si Kecil bisa lho dijadikan momen #FamilyQuality sambil menunggu waktu buka puasa.

Siapa bilang selama puasa kita tidak bisa berolahraga?

Kebanyakan orang menghidari olahraga saat puasa karena merasa akan jadi lemas dan semakin tidak bertenaga.

Padahal jika dilakukan dengan benar dan memilih jenis olahraga yang tepat, tubuh kita justru akan semakin fit Moms.

Baca Juga: Menunggu Waktu Berbuka Puasa, Moms Bisa Ajak Anak #FamilyQuality di Dapur untuk Memasak Menu Buka Puasa, Menyenangkan Sekaligus Bermanfaat!

Yuk, ajak Si Kecil #FamilyQuality sambil menunggu waktu buka puasa dengan memperhatikan beberapa hal berikut ini.

1. Waktu Berolahraga

Pertama yang harus diperhatikan adalah waktu melakukan olahraga yang tidak disarankan untuk melakukan olahraga di saat waktu puasa.

Menurut dokter Saptawati Bardosono dikutip dari Kompas.com, olahraga sebaiknya dilakukan 30-60 menit menjelang berbuka karena mendekati waktu makan.

2. Jenis Olahraga

Selanjutnya yang harus diperhatikan adalah jenis olahraga yang sebaiknya merupakan olahraga yang biasa Moms dan Si Kecil lakukan.

Lakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang, seperti berjalan, jogging, dan bersepeda.

Disarankan untuk tidak mencoba intensitas olahraga yang lebih tinggi dari yang biasa Moms lakukan karena ditakutkan tubuh tidak mampu melakukannya dalam keadaan berpuasa.